Вопрос специалисту

сортировать по: рейтингу

Вопрос (Ксения Сергеевна):Что вы можете посоветовать людям, которые хотят похудеть?


Ответ (Пронина Ольга Игоревна ):

Здравствуйте, Ксения Сергеевна!

     Мы постоянно говорим об умеренности. Я не думаю, что люди знают, что такое умеренность. Вы можете кушать продукты питания, которые вам очень нравятся, но кушать их немного меньше. Вовсе необязательно от них отказываться совсем. Даже не думайте от них отказываться! Лучше постарайтесь разнообразить свои любимые блюда другими не менее вкусными и полезными.


перейти к обсуждению

средний бал: 5
отзывы: 0

Вопрос (Александра):Доктор, Вы когда-нибудь нарушали свой рацион питания?


Ответ (Пронина Ольга Игоревна ):

Здравствуйте, Александра!

     Я стала диетологом не потому, что я обожаю изучать питательные вещества, а потому, что я люблю кушать. По иронии судьбы, когда я писала статью об уменьшении желудка, мой собственный желудок увеличивался. Я набрала 9 килограммов! Мой уровень холестерина составлял 238! Я поняла, что не следую своим собственным рекомендациям. Я получила тревожный сигнал после проверки уровня холестерина. За месяц я потеряла 5 килограммов, и уровень моего холестерина снизился до 168.

     Ключевую роль играла тарелка полезной для здоровья овсянки, которую я употребляла каждое утро. Я добавляла в овсянку горсть миндаля, фисташек, грецких орехов, пекана, а также немного вишен, малины, граната. Каждый день я кушала эту целебную пищу. Кроме того, я кушала по три куска жирной рыбы в неделю. Я также занималась физической активностью по полчаса каждый день. Что очень важно - я не отказывалась ни от одного из своих любимых блюд. На самом деле, в день, когда я собиралась еще раз проверить свой уровень холестерина, заехала к своему другу, который приготовил обед из свиной отбивной и разных соусов. Я скушала одну отбивную и поняла, что, возможно, это не самая хорошая идея в день, когда я собираюсь проверить свой уровень холестерина. Но самое интересное заключалось в том, что мой уровень холестерина снизился на 70 пунктов. Представьте, каким бы был мой уровень холестерина, если бы я не съела перед этим свиную отбивную!


перейти к обсуждению

средний бал: 3
отзывы: 0

Вопрос (Лиза):Каково ваше мнение по поводу гормонов и менопаузы? Они замедляют старение?


Ответ (Пронина Ольга Игоревна ):

Доброго времени суток!

     Концепция заместительной терапии эстрогенами базируется на этом. Единственная трудность заключается в побочных эффектах этой концепции, которые потенциально увеличивают риск женщин заболеть сердечными заболеваниями. Существуют продукты, богатые эстрогенами, которые могут помочь сохранить кожу приятной и мягкой. Соя является хорошим источником этих веществ. Бобы и бобовые культуры, в основном, содержат большие количества фито-эстрогенов. Лен тоже является источником этих веществ. Главное, что эти продукты нужно употреблять на протяжении всей жизни, а не ждать, пока вам исполнится 50 лет. Начинайте кушать эти продукты с самого детства, но в умеренных количествах. Многие люди считают, что чем больше сои или других продуктов питания они будут кушать, тем здоровее будут. В японской культуре, например, соя не является основным продуктом питания. Горстки зеленых соевых бобов и небольшого количества тофу будет вполне достаточно. Вам не обязательно кушать целый килограмм тофу. Много – это еще не значит, полезно.


перейти к обсуждению

средний бал:
отзывы: 0

Вопрос (Юлия):Как сильно влияют генетические данные на процесс старения? Можно ли сделать что-то, чтобы контролировать свои гены?


Ответ (Савелов Игорь Васильевич):

Здравствуйте, Юлия!

     Я не эксперт в генетике, но что мне кажется на самом деле удивительным, так это то, когда тяжело отличить, кто дочь, а кто мать. Так что, конечно, гены играют важную роль. Но я также считаю, что вместе со своими генами матери передают детям свои привычки вести здоровый образ жизни.


перейти к обсуждению

средний бал:
отзывы: 0

Вопрос (Эльвира):Эксперты рекомендуют избегать солнца, но, что еще помогает сохранить кожу молодой?


Ответ (Пронина Ольга Игоревна ):

     Здравствуйте, Эльвира!

      Здоровое питание имеет очень важное значение. Получение правильных питательных веществ очень важное для восстановления кожи и образования новых здоровых клеток, которые заменят изношенные клетки. Авокадо является хорошим источником витамина Е, который также отлично подходит для кожи. В действительности, один плод авокадо содержит 20 витаминов и минералов.


перейти к обсуждению

средний бал:
отзывы: 0

Вопрос (Алёна):В каком возрасте организм начинает стареть? И как можно остановить этот процесс?


Ответ (Савелов Игорь Васильевич):

Здравствуйте, Алёна!


     Существует биологический возраст и хронологический возраст. Мы не можем ничего поделать с хронологическим возрастом. На биологический возраст могут влиять разные факторы: окружающая среда, режим дня, питание, вредные привычки, стрессы, нехватка сна, сильное воздействие солнца.


перейти к обсуждению

средний бал:
отзывы: 0

Вопрос (Айнур):Почему некоторые люди следуя здоровому образу жизни, кушая полезную пищу, по-прежнему выглядят старше своего возраста?


Ответ (Нурхакимов Рафаэль Закирянович):

Здравствуйте, Айнур!


     Я, конечно же, видел людей, которые имеют отличные формы тела, но у многих из них процесс старения идет полным ходом. Когда вы подвергаете организм множеству физических факторов стресса, как это делают бегуны-марафонцы, то у вас в организме остается настолько низкий процент жира, что кожа не выглядит такой упругой и молодой, какой она должна быть. С другой стороны, бегуны-марафонцы могут пережить всех нас. Много людей, которые имели избыточный вес на протяжении всей своей жизни, а потом его сбросили, имеют провисание кожи, что придает им вид старого человека. Но это никогда не должно быть препятствием для потери веса. Для таких проблем существуют пластические хирурги.


перейти к обсуждению

средний бал:
отзывы: 0

Вопрос (Альбина Т.):Как питание и питательные вещества помогают бороться с процессом старения?


Ответ (Пронина Ольга Игоревна ):

Здравствуйте, Альбина!

     По сути, вы спрашиваете, как вам восстановить эластичность кожи и придать ей более свежий вид. Во-первых, мы должны говорить о профилактике. Мы можем защитить кожу от ультрафиолетового света, используя солнцезащитный крем. Но мы можем также помочь своей коже, бросив курить. Курение повреждает эластин, который помогает сохранить кожу упругой. Сон имеет важное значение, когда кожа отдыхает, она самоисцеляется. Кожные клетки очень быстро изнашиваются, поэтому им необходимо время для пополнения и восстановления.

     Что касается продуктов питания и питательных веществ, которые препятствуют старению, то витамин A, несомненно, является одним из таких питательных веществ, и его можно получать из различных источников. Им богата морковь, абрикосы, нектарины, сладкий картофель, яичные желтки, даже некоторые зеленые овощи, такие как шпинат, брокколи. Браунколь также является отличным источником витамина А. Витамин D: кожа преобразует солнечные лучи в витамин D, однако многие люди страдают солнцефобией. Вы можете получать витамин D из обогащенных продуктов питания, таких как апельсиновый сок и молоко. Исследования показывают, что некоторые грибы также содержат витамин D. Витамин C имеет важное значение для заживления ран, для поддержания в норме любых тканей организма, а также для всего, что связано с вашей кожей. Томаты, цитрусовые, киви – отличные источники этого витамина.


перейти к обсуждению

средний бал:
отзывы: 0

Вопрос (Виктория, 27 лет):Мне не нравится овсянка, но слышала, что она очень полезна, так ли это на самом деле?


Ответ (Савелов Игорь Васильевич):

     Доброго времени суток, Виктория!

   Исследования показывают, что овес очень полезен для здоровья человека. Интересно, что овсянка способствует выработке организмом оксида азота, что улучшает кровообращение в организме. Это позволяет обогатить все клетки организма и кожи большим количеством кислорода и питательных веществ. Люди, которые часто употребляли овсянку, рассказывали, что стали чувствовать себя лучше, что у них появилось больше энергии.


перейти к обсуждению

средний бал: 5
отзывы: 0

Вопрос (Ирина В.):Как рацион питания может помочь выглядеть моложе?


Ответ (Пронина Ольга Игоревна ):

Здравствуйте, Ирина!

Кожа является самым длинным органом в организме, поэтому о ней, безусловно, стоит позаботиться. Плохой рацион питания имеет отрицательное влияние на кожу. Для того, чтобы кожа была способна защищать себя от воздействия ультрафиолетового излучения, необходимо, чтобы она получала ключевые питательные вещества, участвующие в этом процессе. Важно получать достаточное количество витаминов А, С и D. Они действительно играют определенную роль в защите кожи от ультрафиолетового излучения.

 


перейти к обсуждению

средний бал:
отзывы: 0
хронограф
Консультации
Пронина О.И.

Пронина О.И.

Врач

Вопрос: Что вы можете ...

Здравствуйте, Ксения Сергеевна!      Мы постоянно говорим об умеренности. Я не думаю, что люди знают, что такое умеренность. Вы можете кушать продукты питания, которые вам очень нравятся, но кушать их немного меньше. Вовсе необязательно от них отказываться совсем. Даже не думайте от них отказываться! Лучше постарайтесь разнообразить свои любимые блюда другими не менее вкусными и полезными.

Пронина О.И.

Пронина О.И.

Вопрос: Доктор, Вы ког...

Здравствуйте, Александра!      Я стала диетологом не потому, что я обожаю изучать питательные вещества, а потому, что я люблю кушать. По иронии судьбы, когда я писала статью об уменьшении желудка, мой собственный желудок увеличивался. Я набрала 9 килограммов! Мой уровень холестерина составлял 238! Я поняла, что не следую своим собственным рекомендациям. Я получила тревожный сигнал после проверки уровня холестерина. За месяц я потеряла 5 килограммов, и уровень моего холестерина снизился до 168.      Ключевую роль играла тарелка полезной для здоровья овсянки, которую я употребляла каждое утро. Я добавляла в овсянку горсть миндаля, фисташек, грецких орехов, пекана, а также немного вишен, малины, граната. Каждый день я кушала эту целебную пищу. Кроме того, я кушала по три куска жирной рыбы в неделю. Я также занималась физической активностью по полчаса каждый день. Что очень важно - я не отказывалась ни от одного из своих любимых блюд. На самом деле, в день, когда я собиралась еще раз проверить свой уровень холестерина, заехала к своему другу, который приготовил обед из свиной отбивной и разных соусов. Я скушала одну отбивную и поняла, что, возможно, это не самая хорошая идея в день, когда я собираюсь проверить свой уровень холестерина. Но самое интересное заключалось в том, что мой уровень холестерина снизился на 70 пунктов. Представьте, каким бы был мой уровень холестерина, если бы я не съела перед этим свиную отбивную!

задать вопрос

X

Содержание
Новости
17.11.2017

Очень часто врачи рекомендуют всем женщинам, в независимости от возраста проходить специальную процедуру, которая заключается в обследовании молочных желез. Ведь в наше время плохой экологии высокого уровня радиации представительницы слабого пола подвержены опаснейшему заболеванию.

17.11.2017

Теперь практически на каждом предприятии от сотрудников требуют прохождение медицинского обследования. Вернее, они должны предоставить медицинскую справку определенной формы.

13.11.2017

В наше время очень важно организовать правильное управление медицинским учреждением. Поскольку от этого зависитне только прибыль владельцев клиник, но и здоровье пациентов.

27.10.2017

Для современных залов, в которых люди занимаются спортом, необходимо устанавливать определенное оборудование. Ведь тогда люди достигают требуемого эффекта значительно быстрее.