Содержание

Если бы мы знали все это раньше, то жили бы до 120 лет!

22.06.2015
0
1862
0
0
Подписаться на рубрику

~~~

"Чтобы стать долгожителем, нужна уйма времени."
(М. Вайсберг)

~~~

 
 
 
 
 
 

    Ученые утверждают, что современные люди умирают по естественным причинам в среднем на 40 лет раньше, чем могли бы прожить. Звучит фантастически, но давайте попробуем оценить реально доказанные факты.


Сколько должен жить человек?

 


    Уровень развития современной цивилизации позволяет каждому из нас прожить 120-150 лет. Мы победили эпидемии и многие опасные болезни, улучшили качество жизни, но не ее продолжительность. Почему так? С точки зрения биологии наиболее важными являются первые 30 лет жизни человека. За это время организм успевает вырасти, достигнуть половой зрелости, при желании несколько раз произвести на свет потомство. После этого мы продолжаем жить, используя индивидуальные резервы. При этом многие из нас не могут похвастаться идеальным здоровьем и в 30 лет, зачастую по собственной вине.


Факторы, укорачивающие жизнь


     Каждый из нас мог прожить бы на 10 лет больше, если бы всегда своевременно обращался бы за медицинской помощью. Наибольший ущерб наносят заболевания сердца и сосудов, диагностированные на запущенных стадиях. На втором месте в списке причин, по которым мы не можем жить дольше – плохая экология. По оценке специалистов этот пункт так же отнимает до 10 лет жизни. Проблемы с режимом дня и образом жизни в целом не понаслышке знакомы практически каждому современному человеку. Недостаток сна и малая физическая активность укорачивают жизнь еще на 5 лет. Так же по 5 лет отнимает у нас каждая вредная привычка, итого, если вы курите и любите выпить смело вычеркивайте целых 10 лет из своей вероятной жизни. Стрессы и неправильное питание так же укорачивают жизнь, каждый фактор – на 5 лет. Давайте посчитаем, получается целых 50 лет! Разумеется, не стоит бросаться в крайности и срочно переезжать в глубину тайги из мегаполиса в поисках хороших экологических условий. Но многое для себя мы можем сделать самостоятельно, не меняя собственный распорядок жизни кардинально.

 
Статья по теме

 


Старость – болезнь или норма?


     В нашей стране продолжительность жизни постепенно растет. В среднем на 5 месяцев в год, и это очень мало. Сегодня достаточно ресурсов для более стремительного увеличения продолжительности жизни. Однако нет подходящей федеральной программы. Это печально, что государство в первую очередь озабочено космическими технологиями и строительством дорог, а не здоровьем своих граждан. О том, что старение является болезнью, Мечников писал больше века назад. Но до сих пор официальная медицина воспринимает старость как естественный биологический процесс и даже не собирается с ним бороться. Но ведь существуют животные, живущие в несколько раз дольше человека или представителей схожих по многим признакам видов. Получается, перспективы для работы есть, нужно только найти способ продления молодости. Поражает и заявление медиков о том, что старость – это не болезнь, но специфические возрастные заболевания существуют. Следовательно, лекарство нужно искать не от их симптомов, а от первопричины, т.е. старения.

 

   Откажитесь от вредных привычек, чаще выбирайтесь на природу, следите за питанием. Одна из наиболее распространенных проблем – недостаток витаминов в рационе и увлечение вредной пищей.

 

 


Ученые в поисках лекарства от старости

 


     Препарат или метод, способный замедлить старение и увеличить продолжительность жизни ищут ученые по всему миру. В Америке удалось выявить белок, способный предотвращать различные виды деменции. Примечателен тот факт, что получен он при переливании плазмы крови от молодых к более старым животным. Исследования данного метода сейчас продолжаются, но вполне возможно, что совсем скоро начнутся тесты с участием людей. Шотландские ученые пришли к выводу, что отдельный орган – тимус способен увеличить продолжительность жизни. В лаборатории искусственно выращенный орган пересаживали грызунам и увеличение продолжительности жизни действительно получилось заметить. Отличились и американские ученые из Питсбурга. Этим специалистам удалось вырастить в пробирке сердце из клеток человека. Пока оно отличается малым размером, но это уже значительный шаг в области трансплантации органов.


Итак, что можно сделать для себя уже сегодня?

 


     Если вы хотите улучшить качество собственной жизни и прожить как можно дольше, не стоит ждать гениальных открытий ученых. Найдите время и силы позаботиться о себе самостоятельно. Вернитесь в самое начало статьи к списку факторов, укорачивающих жизнь. Постарайтесь минимизировать их влияние на собственную жизнь. Откажитесь от вредных привычек, чаще выбирайтесь на природу, следите за питанием. Одна из наиболее распространенных проблем – недостаток витаминов в рационе и увлечение вредной пищей. Старайтесь выбирать как можно больше натуральных разнообразных продуктов, сведите к минимуму количество соли и сахара в рационе. Уделяйте внимание и духовной жизни: общайтесь с приятными людьми, узнавайте что-то новое, путешествуйте. Самое главное – меньше нервничать и сохранять позитивный настрой изо дня в день.


комментарии на сайте
facebook
вконтакте
задать вопрос
Вопрос: Что вы можете посоветовать людям, которые хотят похудеть?
Ответ: Здравствуйте, Ксения Сергеевна!      Мы постоянно говорим об умеренности. Я не думаю, что люди знают, что такое умеренность. Вы можете кушать продукты питания, которые вам очень нравятся, но кушать их немного меньше. Вовсе необязательно от них отказываться совсем. Даже не думайте от них отказываться! Лучше постарайтесь разнообразить свои любимые блюда другими не менее вкусными и полезными.
Вопрос: Доктор, Вы когда-нибудь нарушали свой рацион питания?
Ответ: Здравствуйте, Александра!      Я стала диетологом не потому, что я обожаю изучать питательные вещества, а потому, что я люблю кушать. По иронии судьбы, когда я писала статью об уменьшении желудка, мой собственный желудок увеличивался. Я набрала 9 килограммов! Мой уровень холестерина составлял 238! Я поняла, что не следую своим собственным рекомендациям. Я получила тревожный сигнал после проверки уровня холестерина. За месяц я потеряла 5 килограммов, и уровень моего холестерина снизился до 168.      Ключевую роль играла тарелка полезной для здоровья овсянки, которую я употребляла каждое утро. Я добавляла в овсянку горсть миндаля, фисташек, грецких орехов, пекана, а также немного вишен, малины, граната. Каждый день я кушала эту целебную пищу. Кроме того, я кушала по три куска жирной рыбы в неделю. Я также занималась физической активностью по полчаса каждый день. Что очень важно - я не отказывалась ни от одного из своих любимых блюд. На самом деле, в день, когда я собиралась еще раз проверить свой уровень холестерина, заехала к своему другу, который приготовил обед из свиной отбивной и разных соусов. Я скушала одну отбивную и поняла, что, возможно, это не самая хорошая идея в день, когда я собираюсь проверить свой уровень холестерина. Но самое интересное заключалось в том, что мой уровень холестерина снизился на 70 пунктов. Представьте, каким бы был мой уровень холестерина, если бы я не съела перед этим свиную отбивную!
Вопрос: Каково ваше мнение по поводу гормонов и менопаузы? Они замедляют старение?
Ответ: Доброго времени суток!      Концепция заместительной терапии эстрогенами базируется на этом. Единственная трудность заключается в побочных эффектах этой концепции, которые потенциально увеличивают риск женщин заболеть сердечными заболеваниями. Существуют продукты, богатые эстрогенами, которые могут помочь сохранить кожу приятной и мягкой. Соя является хорошим источником этих веществ. Бобы и бобовые культуры, в основном, содержат большие количества фито-эстрогенов. Лен тоже является источником этих веществ. Главное, что эти продукты нужно употреблять на протяжении всей жизни, а не ждать, пока вам исполнится 50 лет. Начинайте кушать эти продукты с самого детства, но в умеренных количествах. Многие люди считают, что чем больше сои или других продуктов питания они будут кушать, тем здоровее будут. В японской культуре, например, соя не является основным продуктом питания. Горстки зеленых соевых бобов и небольшого количества тофу будет вполне достаточно. Вам не обязательно кушать целый килограмм тофу. Много – это еще не значит, полезно.
Вопрос: Как сильно влияют генетические данные на процесс старения? Можно ли сделать что-то, чтобы контролировать свои гены?
Ответ: Здравствуйте, Юлия!      Я не эксперт в генетике, но что мне кажется на самом деле удивительным, так это то, когда тяжело отличить, кто дочь, а кто мать. Так что, конечно, гены играют важную роль. Но я также считаю, что вместе со своими генами матери передают детям свои привычки вести здоровый образ жизни.
Задать вопрос

X

Добавить комментарий

X

Заголовок комментария:

Ваш ник:

Ваш e-mail:

Текст комментария:

Введите текст на картинке
обновить текст

новости
события
обзор
литературы
материалы по теме
Физиология старения
Причины старения
Продолжительность жизни
Психофизиология старения
Попытки омоложения
Секреты долголетия
Видео по теме
читайте также
СТАРЕНИЕ И
Питание
Образ жизни
Фармакология
Генетика
Интересные факты