Содержание

• Гармония – ключ к здоровью

• Все болезни в голове

• Что такое плацебо?

• Влияние психики на физиологию

• Как же сохранить молодость?

• Депрессия – путь к вымиранию

• Почему нельзя спешить?

• Вывод: как правильно отдыхать, чтоб сохранить здоровье?

Шокирующие факты: психология может победить болезни и старость

26.06.2015
0
852
0
0
Подписаться на рубрику

~~~

"Осознавать пределы своих телесных возможностей — в этом и состоит подлинная психология."
(Альбер Камю)

~~~

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     За здоровьем человека сегодня следит целый консилиум врачей: окулисты, стоматологи, гастроэнтерологи и прочие. Каждый доктор отвечает за конкретный орган или систему нашего организма. Но почему ни один специалист не способен вылечить всего человека целиком? Вы можете ответить, что наше тело слишком сложно устроено и это правда. Но на самом деле во многих вопросах человек может помочь себе самостоятельно.


Гармония – ключ к здоровью


     Существуют особые системы и механизмы, оказывающие комплексное воздействие на наш организм. Например, нервная система или эндокринная. Однако в современном мире естественным путем сложно поддерживать здоровье и самочувствие на высоком уровне. Но если чаще прислушиваться к собственному организму и доверять своей интуиции, то можно заметно улучшить собственное самочувствие. Гармония с собственным «я» и своим подсознательным – это верный ключ к здоровью и долголетию. Только подумайте: в состоянии аффекта или при интеллектуальной мобилизации собственных сил люди делают невероятные вещи, могут неделями обходиться без пищи, стойко переносить холод и жару или даже пить яды, без какого-либо вреда для своего организма. Так почему же люди, живущие в комфортабельных квартирах, страдают от хронических заболеваний и не всегда доживают до старости?

 

 


Все болезни в голове

 


     Даже будучи успешным по всем общественным стандартам, человек, не ощущающий внутренней гармонии, будет несчастлив и обеспокоен. Душа и тело должны сосуществовать вместе, разумно друг друга дополняя. Люди, сумевшие добиться внутренней гармонии, всегда чувствуют себя хорошо, мыслят позитивно и практически никогда не болеют. Но учтите, что войти в данное состояние не совсем просто, и на первых порах вам придется поработать над собой. Еще во времена Наполеона, врачи с удивлением замечали, что боевые раны быстрей затягиваются у солдат, победивших в сражении. В то время как бойцы проигравшего войска месяцами мучаются с мелкими ссадинами и царапинами. Гиппократ говорил, что болезнь следует воспринимать как самостоятельного врага, победить которого врач может, только если ему поможет сам пациент. Современная медицина так же стабильно фиксирует случаи «чудесных» выздоровлений, когда неизлечимо больные люди восстанавливались без серьезных врачебных манипуляций. Получается, что ни одно лекарство не поможет, пока пациент сам не захочет излечиться. Но если желание жить и быть здоровым велико, болезнь можно победить и без серьезных медикаментов.

 

Статья по теме

Что такое плацебо?


     Популярный в науке термин «плацебо-эффект» основан на способности человека к самовнушению. Обычно его используют при исследовании новых лекарственных препаратов. Всех участников эксперимента делят на две группы. Одной выдают настоящее лекарство, а другой – пустышку, не способную улучшить состояние пациентов или навредить им. Сами «подопытные» думают, что принимают новейший препарат, способный улучшить их самочувствие. Удивляют обычно результаты, подавляющее большинство пациентов, принимавших ненастоящее лекарство, утверждают, что почувствовали себя в разы лучше, в то время как у многих из них действительно наблюдаются улучшения ряда показателей. Такие тесты необходимы для определения реального действия препарата.

  

    Положительный настрой повышает способность к выживанию. Счастливые люди чувствуют себя бодрей и радостней, с легкостью обзаводятся потомством и даже реже болеют простудными вирусными заболеваниями.

 


Влияние психики на физиологию

 


     Приведенные выше примеры наглядно демонстрируют, что психика человека оказывает сильное влияние на физиологическое состояние организма. Но не забывайте о том, что это двусторонняя часть. Сознание человека и его тело прочно связаны. Предположим, вы отправляетесь на прогулку, но выбираете не самую удобную одежду. Поспорим, что удовольствие от окружающих красот и свежего воздуха будет уменьшено? А давайте вспомним про гипноз? Нередко в этом состоянии люди получают реальные травмы, если их убедить в том, что их кожи касается раскаленных предметов. Если мыслить глобально, можно прийти к выводу, что большая часть возрастных изменений так же имеет психологическую основу. С детства все мы знаем, что с возрастом появляются морщины, слабость и различные хронические заболевания. И с достижения зрелого возраста мы неизбежно ждем собственного старения. Но оглянитесь вокруг: кто-то кажется старым и беспомощным уже в пятьдесят лет, а другой ставит спортивные рекорды и живет полной жизнью в семьдесят пять. А ведь на самом деле во всем виновата нервная система, контролирующая большую часть процессов в организме. Если с выходом на пенсию человек смирился с тем, что держать спину прямой сложно и хочется больше отдыхать, он сознательно программирует свое тело на преждевременное старение. А вот люди, со зрелого возраста убежденные в том, что возраст – это просто цифры, живут дольше и всегда выглядят моложе своих ровесников на 10-20 лет.


Как же сохранить молодость?

 


     Начните с создания верной и позитивной программы. Постарайтесь поверить в то, что жить интересно и полноценно можно в любом возрасте. Разумеется, одних мыслей недостаточно и задуматься о режиме дня, и выработке полезных привычек, поддерживающих здоровье, тоже придется. Сохраняйте спокойствие и сознательно избегайте стрессов. Звучит невероятно, но на самом деле поработать над собой в данном направлении стоит всем современным людям без исключений. По мнению многих специалистов именно стресс приводит к преждевременному старению. Негативные эмоции разрушают наш организм изнутри, сильней, чем вредные привычки. Нередко именно стресс и переживания становятся причиной преждевременной смерти. Но даже незначительное волнение серьезно нарушает нормальную работу всего организма.


Депрессия – путь к вымиранию

 


     Мы уже выяснили, что психика и реальное здоровье тела человека неразрывно связаны. Обратимся к теории естественного отбора, природа успела создать качественно действующие рабочие механизмы. Итак, если какой индивидуум регулярно испытывает негативные эмоции, живет в страхе и беспокойстве, он должен как можно скорей исчезнуть, освободив место для более жизнеспособных сородичей. Получается, что у такого представителя вида автоматически запускаются механизмы саморазрушения. Клинически мы можем наблюдать возникновение патологий, снижение иммунитета и прочие проблемы. А вот положительный настрой напротив повышает способность к выживанию. Счастливые люди чувствуют себя бодрей и радостней, с легкостью обзаводятся потомством и даже реже болеют простудными вирусными заболеваниями. Целый ряд проведенных исследований и тестов дает возможность предположить, что именно так происходит эволюция. Многие ученые и мыслители в разные времена говорили об этом. Даже Поль Брег писал, о том, что больные, не верящие в успешное выздоровление, программируют себя на скорую и мучительную смерть. Наше тело и больные органы не умеют мыслить, а это значит, что их состояние в значительно степени контролирует разум. При этом многие из нас покоряются плотским желаниям, которые приводят в итоге к разрушению тела. А вот разумно пытаться заботиться о своем организме почему-то стремятся не многие. Не наказывайте себя за слабости и любовь к пагубным привычкам, этой самой любовью вы уже себя наказали. Ведь худшее, что может быть – не использовать данную свыше возможность управлять своим телом.

 

Статья по теме

Почему нельзя спешить?


     На продолжительность человеческой жизни влияет многообразие различных факторов и особых условий. Привычка спешить и пытаться «успеть все» - одна из наиболее вредных. Вспомните себя в этом состоянии, мышцы напряжены, сердце бьется чаще. Помимо этого можно заметить помутнение сознания и наступление истерики. В крови же в это время повышается уровень адреналина, вследствие чего все тело находится в напряжении, а лимфоотток затруднен. На самом деле спешка не дает никаких положительных результатов. Вспомните любую ситуацию, когда вы пытались сделать несколько дел одновременно. И сравните с моментом, когда сосредоточенно и спокойно занимались чем-то одним. Выполнить любую работу качественно в таком режиме просто невозможно. В то время как привычка спешить создает нервное напряжение. Получается, мы сознательно себя загоняем в состояние стресса.

 

 


Вывод: как правильно отдыхать, чтоб сохранить здоровье?


     Большинство людей, пытаются объяснить свой стресс внешними воздействиями. Мы все виним людей, которые нам хамят, стечение обстоятельств, обосновываем необходимость постоянно спешить и мало спать. Но на самом деле проблема в нас самих. Недаром говорят: не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. Перестаньте переживать из-за каждой грубой фразы, сказанной в ваш адрес случайным прохожим или собственным начальником. Научитесь верно расставлять приоритеты и отделять несущественные проблемы от тех, что действительно требуют решения. И самое главное – не забывайте отдыхать и расслабляться. И тогда вы почувствуете себя на много лучше, и сохраните здоровье на протяжении не одного десятка лет.


Видео по теме
комментарии на сайте
facebook
вконтакте
задать вопрос
Вопрос: Что вы можете посоветовать людям, которые хотят похудеть?
Ответ: Здравствуйте, Ксения Сергеевна!      Мы постоянно говорим об умеренности. Я не думаю, что люди знают, что такое умеренность. Вы можете кушать продукты питания, которые вам очень нравятся, но кушать их немного меньше. Вовсе необязательно от них отказываться совсем. Даже не думайте от них отказываться! Лучше постарайтесь разнообразить свои любимые блюда другими не менее вкусными и полезными.
Вопрос: Доктор, Вы когда-нибудь нарушали свой рацион питания?
Ответ: Здравствуйте, Александра!      Я стала диетологом не потому, что я обожаю изучать питательные вещества, а потому, что я люблю кушать. По иронии судьбы, когда я писала статью об уменьшении желудка, мой собственный желудок увеличивался. Я набрала 9 килограммов! Мой уровень холестерина составлял 238! Я поняла, что не следую своим собственным рекомендациям. Я получила тревожный сигнал после проверки уровня холестерина. За месяц я потеряла 5 килограммов, и уровень моего холестерина снизился до 168.      Ключевую роль играла тарелка полезной для здоровья овсянки, которую я употребляла каждое утро. Я добавляла в овсянку горсть миндаля, фисташек, грецких орехов, пекана, а также немного вишен, малины, граната. Каждый день я кушала эту целебную пищу. Кроме того, я кушала по три куска жирной рыбы в неделю. Я также занималась физической активностью по полчаса каждый день. Что очень важно - я не отказывалась ни от одного из своих любимых блюд. На самом деле, в день, когда я собиралась еще раз проверить свой уровень холестерина, заехала к своему другу, который приготовил обед из свиной отбивной и разных соусов. Я скушала одну отбивную и поняла, что, возможно, это не самая хорошая идея в день, когда я собираюсь проверить свой уровень холестерина. Но самое интересное заключалось в том, что мой уровень холестерина снизился на 70 пунктов. Представьте, каким бы был мой уровень холестерина, если бы я не съела перед этим свиную отбивную!
Вопрос: Каково ваше мнение по поводу гормонов и менопаузы? Они замедляют старение?
Ответ: Доброго времени суток!      Концепция заместительной терапии эстрогенами базируется на этом. Единственная трудность заключается в побочных эффектах этой концепции, которые потенциально увеличивают риск женщин заболеть сердечными заболеваниями. Существуют продукты, богатые эстрогенами, которые могут помочь сохранить кожу приятной и мягкой. Соя является хорошим источником этих веществ. Бобы и бобовые культуры, в основном, содержат большие количества фито-эстрогенов. Лен тоже является источником этих веществ. Главное, что эти продукты нужно употреблять на протяжении всей жизни, а не ждать, пока вам исполнится 50 лет. Начинайте кушать эти продукты с самого детства, но в умеренных количествах. Многие люди считают, что чем больше сои или других продуктов питания они будут кушать, тем здоровее будут. В японской культуре, например, соя не является основным продуктом питания. Горстки зеленых соевых бобов и небольшого количества тофу будет вполне достаточно. Вам не обязательно кушать целый килограмм тофу. Много – это еще не значит, полезно.
Вопрос: Как сильно влияют генетические данные на процесс старения? Можно ли сделать что-то, чтобы контролировать свои гены?
Ответ: Здравствуйте, Юлия!      Я не эксперт в генетике, но что мне кажется на самом деле удивительным, так это то, когда тяжело отличить, кто дочь, а кто мать. Так что, конечно, гены играют важную роль. Но я также считаю, что вместе со своими генами матери передают детям свои привычки вести здоровый образ жизни.
Вопрос: Эксперты рекомендуют избегать солнца, но, что еще помогает сохранить кожу молодой?
Ответ:      Здравствуйте, Эльвира!       Здоровое питание имеет очень важное значение. Получение правильных питательных веществ очень важное для восстановления кожи и образования новых здоровых клеток, которые заменят изношенные клетки. Авокадо является хорошим источником витамина Е, который также отлично подходит для кожи. В действительности, один плод авокадо содержит 20 витаминов и минералов.
Задать вопрос

X

Добавить комментарий

X

Заголовок комментария:

Ваш ник:

Ваш e-mail:

Текст комментария:

Введите текст на картинке
обновить текст

новости
события
обзор
литературы
свежее
популярное
обсуждаемое
материалы по теме
Физиология старения
Причины старения
Продолжительность жизни
Психофизиология старения
Попытки омоложения
Секреты долголетия
читайте также
СТАРЕНИЕ И
Питание
Образ жизни
Фармакология
Генетика
Интересные факты