Содержание

• Введение

• Вступило!

• Эхо боли

• Плохое сгибание

• Без кальция не обошлось

Ногу свело

12.11.2015
0
406
0
0
Подписаться на рубрику

~~~

"Хотелось бы мне иметь её ноги — у нее были прелестные ноги! Жалко — теперь пропадут."

 

(Ф.Г.Раневская)

~~~



Они приходит внезапно, но у них всегда есть причина. Откуда берутся мышечные спазмы и как на них реагировать?



 Свести может любую часть тела, но чаще всего достается ногам и спине. Здесь и мышц больше, и нагрузка выше. А главное, ноги и позвоночник обеспечивают наше главное отличие от животных – прямохождение.

 

 Ученые считают, что современный человек страдает именно от него – точнее, от несбалансированной мышечной нагрузки. На работе мы сидим неправильно, дома на диване лежим тоже неправильно, даже спортом занимаемся не всегда так, как надо. Это и есть главная причина мышечных спазмов.


Вступило!

 



 Что происходит? Пронизывающая неожиданная боль в конкретном участке спины или ноги, при движении усиливается. На ощупь мышца напряжена и болезненна. Причина такого спазма чаще всего – защемление нервов на уровне определенного позвонка. В ответ организм пытается зафиксировать больное место, создать так называемый мышечный корсет: спазм мышцы – это своеобразный физиологический гипс. Однако в результате боль только усиливается, формируется порочный круг.


 Шаги диагностики: сходить на прием к неврологу. Чтобы диагностировать проблему, он назначит рентген, магнитно-резонансную или компьютерную томографию (МРТ или КТ).


 Первая помощь: покой, исключение движений в проблемном месте. Снять боль помогут нестероидные противовоспалительные препараты или мази.



Эхо боли



 Что происходит? Болит не только спазмированная мышца, но и вокруг нее, так что сразу и не поймешь, где эпицентр проблемы. Мышца неоднородна, на ощупь определяются более плотные участки: если нажать на них, боль усилится и перекинется на другой участок. Это уже хронический спазм – он возникает чаще, чем острый, и длится дольше. Очень часто хронический спазм – следствие травмы или переохлаждения, но причиной могут быть и различные заболевания: например, панкреатит, инфекционные болезни, нарушение кровообращения. В этом случае важно как можно быстрее обнаружить их и начать лечение.



 Шаги диагностики: осмотр невролога, УЗИ мышц, электромиография (специальное исследование электрической активности мышц). Если травма и переохлаждение исключены, понадобится комплексное обследование, включая УЗИ внутренних органов, рентгенографию органов грудной клетки, МРТ позвоночника, при необходимости КТ различных его отделов.



 Первая помощь: прием нестероидных противовоспалительных и препаратов-миорелаксантов, расслабляющих мышцы. Также помогут мази для снятия боли и инъекции анестетиков в уплотненный болезненный участок.



Плохое сгибание

 

 

 


 
 Что происходит? Боль не острая, а тянущая. Как правило, затрагивает несколько мышц одной группы: например, зажатыми оказываются все сгибающие либо разгибающие мышцы, из-за чего может нарушаться функция конечности. Врачи называют такое состояние спастичностью. Наиболее частые причины  – черепно-мозговая травма, травма позвоночника, некоторые неврологические заболевания.


 Шаги диагностики: как можно скорее побывать у невролога, сделать МРТ позвоночника и головного мозга.


 Первая помощь: прием миорелаксантов.



Без кальция не обошлось

 

 

 

 



 Что происходит? Постоянно возникают ночные спазмы мышц ног, судороги икроножных и бедренных мышц, иногда мышц рук. Причина в большинстве случаев – нехватка в организме кальция из-за нарушения работы паращитовидных желез.



 Шаги диагностики: сдать количественный и качественный анализ крови на кальций, а также анализ крови на паратгормон.



 Первая помощь: ногу со спазмированной мышцей можно поместить в теплую ванну или сделать легкий самомассаж. При затянувшихся спазмах или судорогах внутривенно вводят раствор глюконата или хлорида кальция.

 

 

 

 

 

Материал с сайта журнала "Здоровье": www.zdr.ru


Видео по теме
комментарии на сайте
facebook
вконтакте
задать вопрос
Вопрос: Что вы можете посоветовать людям, которые хотят похудеть?
Ответ: Здравствуйте, Ксения Сергеевна!      Мы постоянно говорим об умеренности. Я не думаю, что люди знают, что такое умеренность. Вы можете кушать продукты питания, которые вам очень нравятся, но кушать их немного меньше. Вовсе необязательно от них отказываться совсем. Даже не думайте от них отказываться! Лучше постарайтесь разнообразить свои любимые блюда другими не менее вкусными и полезными.
Вопрос: Доктор, Вы когда-нибудь нарушали свой рацион питания?
Ответ: Здравствуйте, Александра!      Я стала диетологом не потому, что я обожаю изучать питательные вещества, а потому, что я люблю кушать. По иронии судьбы, когда я писала статью об уменьшении желудка, мой собственный желудок увеличивался. Я набрала 9 килограммов! Мой уровень холестерина составлял 238! Я поняла, что не следую своим собственным рекомендациям. Я получила тревожный сигнал после проверки уровня холестерина. За месяц я потеряла 5 килограммов, и уровень моего холестерина снизился до 168.      Ключевую роль играла тарелка полезной для здоровья овсянки, которую я употребляла каждое утро. Я добавляла в овсянку горсть миндаля, фисташек, грецких орехов, пекана, а также немного вишен, малины, граната. Каждый день я кушала эту целебную пищу. Кроме того, я кушала по три куска жирной рыбы в неделю. Я также занималась физической активностью по полчаса каждый день. Что очень важно - я не отказывалась ни от одного из своих любимых блюд. На самом деле, в день, когда я собиралась еще раз проверить свой уровень холестерина, заехала к своему другу, который приготовил обед из свиной отбивной и разных соусов. Я скушала одну отбивную и поняла, что, возможно, это не самая хорошая идея в день, когда я собираюсь проверить свой уровень холестерина. Но самое интересное заключалось в том, что мой уровень холестерина снизился на 70 пунктов. Представьте, каким бы был мой уровень холестерина, если бы я не съела перед этим свиную отбивную!
Вопрос: Каково ваше мнение по поводу гормонов и менопаузы? Они замедляют старение?
Ответ: Доброго времени суток!      Концепция заместительной терапии эстрогенами базируется на этом. Единственная трудность заключается в побочных эффектах этой концепции, которые потенциально увеличивают риск женщин заболеть сердечными заболеваниями. Существуют продукты, богатые эстрогенами, которые могут помочь сохранить кожу приятной и мягкой. Соя является хорошим источником этих веществ. Бобы и бобовые культуры, в основном, содержат большие количества фито-эстрогенов. Лен тоже является источником этих веществ. Главное, что эти продукты нужно употреблять на протяжении всей жизни, а не ждать, пока вам исполнится 50 лет. Начинайте кушать эти продукты с самого детства, но в умеренных количествах. Многие люди считают, что чем больше сои или других продуктов питания они будут кушать, тем здоровее будут. В японской культуре, например, соя не является основным продуктом питания. Горстки зеленых соевых бобов и небольшого количества тофу будет вполне достаточно. Вам не обязательно кушать целый килограмм тофу. Много – это еще не значит, полезно.
Вопрос: Как сильно влияют генетические данные на процесс старения? Можно ли сделать что-то, чтобы контролировать свои гены?
Ответ: Здравствуйте, Юлия!      Я не эксперт в генетике, но что мне кажется на самом деле удивительным, так это то, когда тяжело отличить, кто дочь, а кто мать. Так что, конечно, гены играют важную роль. Но я также считаю, что вместе со своими генами матери передают детям свои привычки вести здоровый образ жизни.
Вопрос: Эксперты рекомендуют избегать солнца, но, что еще помогает сохранить кожу молодой?
Ответ:      Здравствуйте, Эльвира!       Здоровое питание имеет очень важное значение. Получение правильных питательных веществ очень важное для восстановления кожи и образования новых здоровых клеток, которые заменят изношенные клетки. Авокадо является хорошим источником витамина Е, который также отлично подходит для кожи. В действительности, один плод авокадо содержит 20 витаминов и минералов.
Задать вопрос

X

Добавить комментарий

X

Заголовок комментария:

Ваш ник:

Ваш e-mail:

Текст комментария:

Введите текст на картинке
обновить текст

новости
события
обзор
литературы
свежее
популярное
обсуждаемое
материалы по теме
Физиология старения
Причины старения
Продолжительность жизни
Психофизиология старения
Попытки омоложения
Секреты долголетия
читайте также
СТАРЕНИЕ И
Питание
Образ жизни
Фармакология
Генетика
Интересные факты