Содержание

• Сколько могут жить люди?

• Старение: правда и мифы

• Итак, как стареть медленней?

Кто еще хочет узнать, почему люди стареют?

17.06.2015
0
574
0
0
Подписаться на рубрику

~~~

"Биологический возраст – это просто цифры, старость приходит к каждому в свой год…"

~~~

 
 
 

   

     Ученые сделали шокирующее предположение: старение организма как явление никоим образом не связано с реальным возрастом и общей длительностью жизни. Только вспомните, что говорят специалисты. Любимая формулировка производителей косметики: «визуальные признаки старения», а медики упоминают именно «биологический возраст» и всегда спрашивают о количестве полных прожитых лет. Старость же является определением нечетким, так как возраст бывает: психологическим, паспортным и социальным.

 

 


Сколько могут жить люди?


     В ходе исследований доказано, что клетки организма человека могут исправно функционировать в течение 210 лет. Только вдумайтесь в эту цифру, но если биологический ресурс настолько велик, почему современные люди не живут столько и даже свой сотый день рождения отмечают единицы? Ранее считалось, что старение – это процесс, заданный генетическими особенностями конкретного организма. Однако не так давно был открыт ген, отвечающий за изменения, связанные с возрастом. Разумеется, ожидать открытия формулы вечной молодости пока рано, но отсрочить старение уже возможно. Медицине давно известно, что органы человеческого организма стареют несинхронно. Более того в наши дни многие возрастные заболевания «молодеют» и все чаще диагностируются у молодых, а не пожилых пациентов.

 

   Самый простой путь к долголетию – внимательно относиться к своему здоровью и постараться максимально защититься от самых вредных факторов


     Объясняется данная закономерность целым рядом причин: плохая экология, ежедневные стрессы, вредные привычки и неправильный образ жизни – перечислять можно до бесконечности.

 

 

 


Старение: правда и мифы


     Косметологи всегда предупреждают поклонников загара соблюдать целый ряд правил безопасности на пляже и в солярии. И к этим рекомендациям необходимо прислушиваться. Воздействие ультрафиолета на кожу действительно приводит к ее старению. Обратите внимание, жители северных регионов всегда выглядят моложе и привлекательней, чем их ровесники из южных стран. Все дело именно в количестве солнца. Ультрафиолет не только приводит к визуальным изменениям, под его воздействием биологический возраст эпидермиса действительно увеличивается непропорционально реально прожитым человеком годам. Не спешите переезжать на север или прятаться от солнца. Солнечные лучи в умеренном количестве необходимы нашему организму и коже в частности. Все дело в том, что именно ультрафиолет стимулирует выработку витамина D, а так же улучшает естественный иммунитет.


Итак, как стареть медленней?


     Еще один интересный факт: женщины стареют медленней мужчин. Сомневаетесь в этом утверждении? Внимательно посмотрите на разнополых ровесников, отметивших шестидесятилетие. В большинстве своем пожилые женщины выглядят моложе представителей сильного пола, чувствуют себя лучше и отличаются большей выносливостью. Если верить статистике, мужчины живут меньше прекрасных дам, вполне возможно, что именно из-за более быстрого старения. Самый простой путь к долголетию – внимательно относиться к своему здоровью и постараться максимально защититься от самых вредных факторов. Регулярно проходите обследования у специалистов и не запускайте даже самые «несерьезные» заболевания. Можете не беспокоиться слишком сильно о костях, обычно они стареют значительно медленней, чем все тело. Нередки случаи, когда в солидном возрасте они оказываются на целых десять лет «моложе» всех прочих тканей. Обеспечивается такой эффект особыми гормонами. Помните о том, что в организме человека все органы и системы взаимосвязаны и не ленитесь заботиться о здоровье в целом. И тогда вполне возможно, вам удастся сохранить молодость дольше.

  

  

 

  


Видео по теме
комментарии на сайте
facebook
вконтакте
задать вопрос
Вопрос: Что вы можете посоветовать людям, которые хотят похудеть?
Ответ: Здравствуйте, Ксения Сергеевна!      Мы постоянно говорим об умеренности. Я не думаю, что люди знают, что такое умеренность. Вы можете кушать продукты питания, которые вам очень нравятся, но кушать их немного меньше. Вовсе необязательно от них отказываться совсем. Даже не думайте от них отказываться! Лучше постарайтесь разнообразить свои любимые блюда другими не менее вкусными и полезными.
Вопрос: Доктор, Вы когда-нибудь нарушали свой рацион питания?
Ответ: Здравствуйте, Александра!      Я стала диетологом не потому, что я обожаю изучать питательные вещества, а потому, что я люблю кушать. По иронии судьбы, когда я писала статью об уменьшении желудка, мой собственный желудок увеличивался. Я набрала 9 килограммов! Мой уровень холестерина составлял 238! Я поняла, что не следую своим собственным рекомендациям. Я получила тревожный сигнал после проверки уровня холестерина. За месяц я потеряла 5 килограммов, и уровень моего холестерина снизился до 168.      Ключевую роль играла тарелка полезной для здоровья овсянки, которую я употребляла каждое утро. Я добавляла в овсянку горсть миндаля, фисташек, грецких орехов, пекана, а также немного вишен, малины, граната. Каждый день я кушала эту целебную пищу. Кроме того, я кушала по три куска жирной рыбы в неделю. Я также занималась физической активностью по полчаса каждый день. Что очень важно - я не отказывалась ни от одного из своих любимых блюд. На самом деле, в день, когда я собиралась еще раз проверить свой уровень холестерина, заехала к своему другу, который приготовил обед из свиной отбивной и разных соусов. Я скушала одну отбивную и поняла, что, возможно, это не самая хорошая идея в день, когда я собираюсь проверить свой уровень холестерина. Но самое интересное заключалось в том, что мой уровень холестерина снизился на 70 пунктов. Представьте, каким бы был мой уровень холестерина, если бы я не съела перед этим свиную отбивную!
Вопрос: Каково ваше мнение по поводу гормонов и менопаузы? Они замедляют старение?
Ответ: Доброго времени суток!      Концепция заместительной терапии эстрогенами базируется на этом. Единственная трудность заключается в побочных эффектах этой концепции, которые потенциально увеличивают риск женщин заболеть сердечными заболеваниями. Существуют продукты, богатые эстрогенами, которые могут помочь сохранить кожу приятной и мягкой. Соя является хорошим источником этих веществ. Бобы и бобовые культуры, в основном, содержат большие количества фито-эстрогенов. Лен тоже является источником этих веществ. Главное, что эти продукты нужно употреблять на протяжении всей жизни, а не ждать, пока вам исполнится 50 лет. Начинайте кушать эти продукты с самого детства, но в умеренных количествах. Многие люди считают, что чем больше сои или других продуктов питания они будут кушать, тем здоровее будут. В японской культуре, например, соя не является основным продуктом питания. Горстки зеленых соевых бобов и небольшого количества тофу будет вполне достаточно. Вам не обязательно кушать целый килограмм тофу. Много – это еще не значит, полезно.
Вопрос: Как сильно влияют генетические данные на процесс старения? Можно ли сделать что-то, чтобы контролировать свои гены?
Ответ: Здравствуйте, Юлия!      Я не эксперт в генетике, но что мне кажется на самом деле удивительным, так это то, когда тяжело отличить, кто дочь, а кто мать. Так что, конечно, гены играют важную роль. Но я также считаю, что вместе со своими генами матери передают детям свои привычки вести здоровый образ жизни.
Вопрос: Эксперты рекомендуют избегать солнца, но, что еще помогает сохранить кожу молодой?
Ответ:      Здравствуйте, Эльвира!       Здоровое питание имеет очень важное значение. Получение правильных питательных веществ очень важное для восстановления кожи и образования новых здоровых клеток, которые заменят изношенные клетки. Авокадо является хорошим источником витамина Е, который также отлично подходит для кожи. В действительности, один плод авокадо содержит 20 витаминов и минералов.
Задать вопрос

X

Добавить комментарий

X

Заголовок комментария:

Ваш ник:

Ваш e-mail:

Текст комментария:

Введите текст на картинке
обновить текст

новости
события
обзор
литературы
свежее
популярное
обсуждаемое
материалы по теме
Физиология старения
Причины старения
Продолжительность жизни
Психофизиология старения
Попытки омоложения
Секреты долголетия
читайте также
СТАРЕНИЕ И
Питание
Образ жизни
Фармакология
Генетика
Интересные факты