Публикации

Подписаться на рубрику
30.12.2015
0
746
0
0
Рубрика: Питание


Быстро устаете? Где взять энергию? В спортзале, во сне, на берегу средиземноморского курорта? Идеи хорошие, но сначала попробуйте поискать энергию в… продуктах.

24.12.2015
0
494
0
1
Рубрика: Питание

МОЖЕТ ЛИ ЕДА БЫТЬ ЛЕКАРСТВОМ? ДА, ЕСЛИ РЕЧЬ О БРОККОЛИ!

Материал с сайта журнала "Здоровье": http://zdr.ru/articles/funktsionalnaya_brokkoli

23.12.2015
0
280
0
0
Рубрика: Генетика

Как пережить менопаузу с минимальными потерями? Рассказывает Вера Сметник, доктор медицинских наук, профессор, руководитель отделения гинекологической эндокринологии Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии РАМН имени Кулакова, президент Российских ассоциаций гинекологов-эндокринологов и национальной ассоциации по менопаузе

21.12.2015
0
404
0
0
Рубрика: Образ жизни

"Сон – лучшее лекарство", "с горем нужно переспать" – эти народные мудрости абсолютно правы. Множество научных исследований подтверждают: кто много спит, тот дольше живет и меньше болеет.

17.12.2015
0
290
0
0


Женственные формы опять актуальны: во всех смыслах выдающаяся попа – завидное достоинство. Если же природа ею не одарила, можно исправить ситуацию с помощью пластики. Наша героиня так и поступила.

16.12.2015
0
704
0
0
Рубрика: Питание


Одни осенью принимают ударные дозы витаминов, чтобы подготовиться к зиме, другие считают, что витамины «из банок» в лучшем случае бесполезны, в худшем – опасны. Это действительно так? Мы нашли ответы на типичные вопросы.

09.12.2015
0
391
0
0
Рубрика: Питание

Мысль худеть постом приходит в голову многим. Очень уж соблазнительно убить одним выстрелом двух зайцев: и душу очистить, и идеального веса достичь.

08.12.2015
0
432
0
0
Рубрика: Образ жизни

В современном обществе тучи над курильщиком сгущаются всё сильнее. Запреты шаг за шагом защищают права некурящих, а курильщики все чаще чувствуют себя ущемленными.  Как сохранить целыми волков и продымить овец?

1   2   3   4   5
хронограф
Консультации
Пронина О.И.

Пронина О.И.

Врач

Вопрос: Что вы можете ...

Здравствуйте, Ксения Сергеевна!      Мы постоянно говорим об умеренности. Я не думаю, что люди знают, что такое умеренность. Вы можете кушать продукты питания, которые вам очень нравятся, но кушать их немного меньше. Вовсе необязательно от них отказываться совсем. Даже не думайте от них отказываться! Лучше постарайтесь разнообразить свои любимые блюда другими не менее вкусными и полезными.

Пронина О.И.

Пронина О.И.

Вопрос: Доктор, Вы ког...

Здравствуйте, Александра!      Я стала диетологом не потому, что я обожаю изучать питательные вещества, а потому, что я люблю кушать. По иронии судьбы, когда я писала статью об уменьшении желудка, мой собственный желудок увеличивался. Я набрала 9 килограммов! Мой уровень холестерина составлял 238! Я поняла, что не следую своим собственным рекомендациям. Я получила тревожный сигнал после проверки уровня холестерина. За месяц я потеряла 5 килограммов, и уровень моего холестерина снизился до 168.      Ключевую роль играла тарелка полезной для здоровья овсянки, которую я употребляла каждое утро. Я добавляла в овсянку горсть миндаля, фисташек, грецких орехов, пекана, а также немного вишен, малины, граната. Каждый день я кушала эту целебную пищу. Кроме того, я кушала по три куска жирной рыбы в неделю. Я также занималась физической активностью по полчаса каждый день. Что очень важно - я не отказывалась ни от одного из своих любимых блюд. На самом деле, в день, когда я собиралась еще раз проверить свой уровень холестерина, заехала к своему другу, который приготовил обед из свиной отбивной и разных соусов. Я скушала одну отбивную и поняла, что, возможно, это не самая хорошая идея в день, когда я собираюсь проверить свой уровень холестерина. Но самое интересное заключалось в том, что мой уровень холестерина снизился на 70 пунктов. Представьте, каким бы был мой уровень холестерина, если бы я не съела перед этим свиную отбивную!

задать вопрос

X

Содержание
Новости
28.01.2016

     Хорошо известно, что фрукты и овощи полезны. Авторы нового исследования в своей научной работе показали, что если есть много фруктов и овощей в молодом возрасте, то это принесет пользу для здоровья сердца спустя 20 лет.

28.01.2016

     Согласно новому исследованию, люди, которые часто теряют сознание, имеют повышенный риск внезапной смерти.

27.01.2016

     Диета считается одним из эффективных способов похудения. Теперь, говорят исследователи, есть более эффективная альтернатива: инъекции для подавления аппетита.

27.01.2016

     Исследователи из Японии изучили генные карты японской популяции для выявления генов, ответственных за заболевание периферических артерий — тяжелое заболевание, приводящее к болезненной ходьбе, а в серьезных случаях к ампутации конечности.