Содержание

Возрастные изменения головного мозга могут быть уменьшены с помощью физических упражнений

04.12.2015
0
854
0
0
Подписаться на рубрику

~~~

"Каждый, кто перестает учиться, стареет, — не важно, в 20 или 80 лет, — а любой другой, кто продолжает учиться, остается молодым. Самое главное в жизни – это сохранить мозг молодым."
(Генри Форд)

~~~

Структурные повреждения головного мозга, связанные с возрастом, могут быть уменьшены с помощью аэробной тренировки. Результаты исследования опубликованы в научном журнале PLOS Biology. Процесс старения обычно сопровождает снижение когнитивных функций, и физические упражнения, как известно, борются с ними. Как это работает не совсем понятно, но развитие деменций, таких как болезнь Альцгеймера, связано с гиподинамией.

 

 

     Риск деменции увеличивается с возрастом. Возрастные когнитивные расстройства происходят из-за изменений нейрональной функции и связаны с дефицитом кровоснабжения головного мозга.

 

     Гарет Хоуэлл (Gareth Howell) выявил, что структурные изменения создают гематоэнцефалический барьер, пропускающий влаг, и вызывают воспаление мозговой ткани старых мышей, но это может быть уменьшено, если мыши будут регулярно бегать.

 

     Авторы исследования изучали изменения в головном мозге у молодых и старых лабораторных мышей. Ученые сравнили их профили экспрессии генов с помощью РНК-секвенирования и с помощью флуоресцентной микроскопии и электронной микроскопии.

 

     Ученые обнаружили у старых мышей возрастные изменения в экспрессии генов, соответствующих сосудистой системе, и воспаление в коре головного мозга. Наблюдалось снижение функции астроцитов (ключевая поддержка клеток головного мозга); уменьшение перицитов, которые окружают мелкие капилляры и венулы и поддерживают гематоэнцефалический барьер. С возрастом происходит увеличение плотности и активности иммунных клеток, известных как микроглии/моноциты. Очевидно, что нормальное старение вызывает существенные дисфункции в корковых нейроваскулярных единицах и повышение иммунной активности в коре.

 

     Исследователи изучали влияние длительной физической тренировки на мозговые изменения у мышей от 12 месяцев — эквивалент среднего возраста у человека. Они оценили их мозг в 18 месяцев, что равняется примерно 60 годам человека, возраст, когда риск развития болезни Альцгеймера увеличивается.

 

     И молодые, и старые мыши пробегали около 2 км каждый вечер. Испытания показали, что возрастная потеря в коре головного мозга была значительно снижена у этих мышей, а также другие показатели дисфункции сосудистой системы и гемато-энцефалического барьера были улучшены. Цифра микроглии/моноцитов также снизилась.

 

     Аэробные упражнения, по-видимому, сохраняют цереброваскулярное здоровье, уменьшают возрастные нейровоспаления в коре головного мозга и гиппокампа у старых мышей.

 

      Хоуэлл приходит к выводу: «Мы по возможности должны поддерживать активный образ жизни, который включает в себя достаточную физическую нагрузку. Учитывая старение населения, наше исследование поможет в пропаганде здорового образа жизни, которое включает регулярные физические упражнения».

 

Источник: http://medicalinsider.ru/


другие новости
январь
февраль
март
апрель
май
июнь
июль
август
сентябрь
октябрь
ноябрь
декабрь
комментарии на сайте
facebook
вконтакте
задать вопрос
Вопрос: Что вы можете посоветовать людям, которые хотят похудеть?
Ответ: Здравствуйте, Ксения Сергеевна!      Мы постоянно говорим об умеренности. Я не думаю, что люди знают, что такое умеренность. Вы можете кушать продукты питания, которые вам очень нравятся, но кушать их немного меньше. Вовсе необязательно от них отказываться совсем. Даже не думайте от них отказываться! Лучше постарайтесь разнообразить свои любимые блюда другими не менее вкусными и полезными.
Вопрос: Доктор, Вы когда-нибудь нарушали свой рацион питания?
Ответ: Здравствуйте, Александра!      Я стала диетологом не потому, что я обожаю изучать питательные вещества, а потому, что я люблю кушать. По иронии судьбы, когда я писала статью об уменьшении желудка, мой собственный желудок увеличивался. Я набрала 9 килограммов! Мой уровень холестерина составлял 238! Я поняла, что не следую своим собственным рекомендациям. Я получила тревожный сигнал после проверки уровня холестерина. За месяц я потеряла 5 килограммов, и уровень моего холестерина снизился до 168.      Ключевую роль играла тарелка полезной для здоровья овсянки, которую я употребляла каждое утро. Я добавляла в овсянку горсть миндаля, фисташек, грецких орехов, пекана, а также немного вишен, малины, граната. Каждый день я кушала эту целебную пищу. Кроме того, я кушала по три куска жирной рыбы в неделю. Я также занималась физической активностью по полчаса каждый день. Что очень важно - я не отказывалась ни от одного из своих любимых блюд. На самом деле, в день, когда я собиралась еще раз проверить свой уровень холестерина, заехала к своему другу, который приготовил обед из свиной отбивной и разных соусов. Я скушала одну отбивную и поняла, что, возможно, это не самая хорошая идея в день, когда я собираюсь проверить свой уровень холестерина. Но самое интересное заключалось в том, что мой уровень холестерина снизился на 70 пунктов. Представьте, каким бы был мой уровень холестерина, если бы я не съела перед этим свиную отбивную!
Вопрос: Каково ваше мнение по поводу гормонов и менопаузы? Они замедляют старение?
Ответ: Доброго времени суток!      Концепция заместительной терапии эстрогенами базируется на этом. Единственная трудность заключается в побочных эффектах этой концепции, которые потенциально увеличивают риск женщин заболеть сердечными заболеваниями. Существуют продукты, богатые эстрогенами, которые могут помочь сохранить кожу приятной и мягкой. Соя является хорошим источником этих веществ. Бобы и бобовые культуры, в основном, содержат большие количества фито-эстрогенов. Лен тоже является источником этих веществ. Главное, что эти продукты нужно употреблять на протяжении всей жизни, а не ждать, пока вам исполнится 50 лет. Начинайте кушать эти продукты с самого детства, но в умеренных количествах. Многие люди считают, что чем больше сои или других продуктов питания они будут кушать, тем здоровее будут. В японской культуре, например, соя не является основным продуктом питания. Горстки зеленых соевых бобов и небольшого количества тофу будет вполне достаточно. Вам не обязательно кушать целый килограмм тофу. Много – это еще не значит, полезно.
Вопрос: Как сильно влияют генетические данные на процесс старения? Можно ли сделать что-то, чтобы контролировать свои гены?
Ответ: Здравствуйте, Юлия!      Я не эксперт в генетике, но что мне кажется на самом деле удивительным, так это то, когда тяжело отличить, кто дочь, а кто мать. Так что, конечно, гены играют важную роль. Но я также считаю, что вместе со своими генами матери передают детям свои привычки вести здоровый образ жизни.
Задать вопрос

X

Добавить комментарий

X

Заголовок комментария:

Ваш ник:

Ваш e-mail:

Текст комментария:

Введите текст на картинке
обновить текст

новости
события
обзор
литературы
свежее
популярное
обсуждаемое
материалы по теме
Физиология старения
Причины старения
Продолжительность жизни
Психофизиология старения
Попытки омоложения
Секреты долголетия
Видео по теме
читайте также
СТАРЕНИЕ И
Питание
Образ жизни
Фармакология
Генетика
Интересные факты
Яндекс.Метрика Проверка тИЦ и PR