Содержание

Какое необходимо оборудование для занятий аэробикой?

27.10.2017
0
59
0
0
Подписаться на рубрику

~~~

~~~

Для современных залов, в которых люди занимаются спортом, необходимо устанавливать определенное оборудование. Ведь тогда люди достигают требуемого эффекта значительно быстрее.

 

~~~

«Я зашел — аэробика. Мне показали там, потому что я ни разу аэробики не видел. Я сразу сказал: «Этих бы красавиц — на лыжи!» (Александр Григорьевич Лукашенко)

~~~

 

 

    Таким образом, здесь речь идет о степ-платформах. Они представляют собой скамейки со ступеньками, высота которых регулируется. Поскольку рассматриваемые тренировки бывают разной интенсивности. Необходимо также подчеркнуть, что платформа для степ-аэробики изготавливается путем придания определенной формы специальному пластику. Ее форму обычно делают рифленой и обрезиненной. Тогда занимающиеся не будут скользить во время проведения тренировок.

 

Признаки хорошего тренажера

 

    Считается, что когда покрытие тренажера выполнено с разносторонней нарезкой, то его можно отнести к хорошему оборудованию. Кроме того, рассматриваемый нюанс указывает на плотное соприкосновение с полом. Тогда двигаясь в различные стороны данный тренажер, не будет сходить с места и таким образом мешать занятиям. Производители иногда оснащают такое оборудование встроенными амортизаторами. Следует подчеркнуть, что рассматриваемые упражнения могут совершать люди разного возраста.

 

Эффективность спортивных приспособлений

 

    Современное оборудование для занятий аэробикой способствует улучшению фигуры и сбросу лишнего веса, что обычно мешает здоровью представителей двух полов. Ведь мужчины и женщины хотят выглядеть хорошо, обладая подтянутыми фигурами. Бедра и ягодицы с помощью рассматриваемых тренажеров становятся более подтянутыми. Осанка также приобретает совершенно другой вид после занятий с дополнительным спортивным оборудованием. Более того, с данными тренажерами люди сжигают максимальное количество калорий.  Приобрести их можете каждый желающий тут http://rfitness.ru/.

 

И напоследок…

 

    Известно, что существуют разные типы платформ для занятий аэробикой, которые способствуют приобретению хорошей физической формы. Поскольку с ними возможно сочетать аэробные нагрузки с силовой работой мышц. Так, слайд-аэробика помогает людям, которые занимаются данным видом спорта уменьшают объемы своих бедер, выполняя скользящие движения на специальном оборудовании. Конечно, ягодицы также подтягиваются с этим тренажером. Сердце укрепляется с данным оборудованием.

    Слайд-дорожка помогает людям прикладывать нагрузку к тем мышцам, которые в обычной жизни не задействованы.

 

 

Автор статьи: Светлана Приходько

Редактор статьи: Светлана Приходько

 


другие новости
январь
февраль
март
апрель
май
июнь
июль
август
сентябрь
октябрь
ноябрь
декабрь
комментарии на сайте
facebook
вконтакте
задать вопрос
Вопрос: Что вы можете посоветовать людям, которые хотят похудеть?
Ответ: Здравствуйте, Ксения Сергеевна!      Мы постоянно говорим об умеренности. Я не думаю, что люди знают, что такое умеренность. Вы можете кушать продукты питания, которые вам очень нравятся, но кушать их немного меньше. Вовсе необязательно от них отказываться совсем. Даже не думайте от них отказываться! Лучше постарайтесь разнообразить свои любимые блюда другими не менее вкусными и полезными.
Вопрос: Доктор, Вы когда-нибудь нарушали свой рацион питания?
Ответ: Здравствуйте, Александра!      Я стала диетологом не потому, что я обожаю изучать питательные вещества, а потому, что я люблю кушать. По иронии судьбы, когда я писала статью об уменьшении желудка, мой собственный желудок увеличивался. Я набрала 9 килограммов! Мой уровень холестерина составлял 238! Я поняла, что не следую своим собственным рекомендациям. Я получила тревожный сигнал после проверки уровня холестерина. За месяц я потеряла 5 килограммов, и уровень моего холестерина снизился до 168.      Ключевую роль играла тарелка полезной для здоровья овсянки, которую я употребляла каждое утро. Я добавляла в овсянку горсть миндаля, фисташек, грецких орехов, пекана, а также немного вишен, малины, граната. Каждый день я кушала эту целебную пищу. Кроме того, я кушала по три куска жирной рыбы в неделю. Я также занималась физической активностью по полчаса каждый день. Что очень важно - я не отказывалась ни от одного из своих любимых блюд. На самом деле, в день, когда я собиралась еще раз проверить свой уровень холестерина, заехала к своему другу, который приготовил обед из свиной отбивной и разных соусов. Я скушала одну отбивную и поняла, что, возможно, это не самая хорошая идея в день, когда я собираюсь проверить свой уровень холестерина. Но самое интересное заключалось в том, что мой уровень холестерина снизился на 70 пунктов. Представьте, каким бы был мой уровень холестерина, если бы я не съела перед этим свиную отбивную!
Вопрос: Каково ваше мнение по поводу гормонов и менопаузы? Они замедляют старение?
Ответ: Доброго времени суток!      Концепция заместительной терапии эстрогенами базируется на этом. Единственная трудность заключается в побочных эффектах этой концепции, которые потенциально увеличивают риск женщин заболеть сердечными заболеваниями. Существуют продукты, богатые эстрогенами, которые могут помочь сохранить кожу приятной и мягкой. Соя является хорошим источником этих веществ. Бобы и бобовые культуры, в основном, содержат большие количества фито-эстрогенов. Лен тоже является источником этих веществ. Главное, что эти продукты нужно употреблять на протяжении всей жизни, а не ждать, пока вам исполнится 50 лет. Начинайте кушать эти продукты с самого детства, но в умеренных количествах. Многие люди считают, что чем больше сои или других продуктов питания они будут кушать, тем здоровее будут. В японской культуре, например, соя не является основным продуктом питания. Горстки зеленых соевых бобов и небольшого количества тофу будет вполне достаточно. Вам не обязательно кушать целый килограмм тофу. Много – это еще не значит, полезно.
Вопрос: Как сильно влияют генетические данные на процесс старения? Можно ли сделать что-то, чтобы контролировать свои гены?
Ответ: Здравствуйте, Юлия!      Я не эксперт в генетике, но что мне кажется на самом деле удивительным, так это то, когда тяжело отличить, кто дочь, а кто мать. Так что, конечно, гены играют важную роль. Но я также считаю, что вместе со своими генами матери передают детям свои привычки вести здоровый образ жизни.
Задать вопрос

X

Добавить комментарий

X

Заголовок комментария:

Ваш ник:

Ваш e-mail:

Текст комментария:

Введите текст на картинке
обновить текст

новости
события
обзор
литературы
свежее
популярное
обсуждаемое
материалы по теме
Физиология старения
Причины старения
Продолжительность жизни
Психофизиология старения
Попытки омоложения
Секреты долголетия
Видео по теме
читайте также
СТАРЕНИЕ И
Питание
Образ жизни
Фармакология
Генетика
Интересные факты
Яндекс.Метрика Проверка тИЦ и PR