Содержание

Длительное сидение не увеличивает риск смерти, если человек физически активен

02.12.2015
0
270
0
0
Подписаться на рубрику

~~~

"Чем больше движения, тем больше жизни и больше радости, а сидение на месте и медленная езда — это смерть и диавол."
(Лоренс Стерн)

~~~

В отличие от предыдущих исследований, новое исследование утверждает, что длительное сидение не вредит здоровью, если человек занимается регулярно физическими упражнениями. Многочисленные исследования показывали, что сидение в течение длительных периодов имеет негативные последствия для здоровья и повышает риск смертности. Ученые считают, что длительное сидение увеличивает риск безалкогольной жировой болезни печени, рака молочной железы и яичников. Тем не менее, Ричард Пулсфорд (Richard Pulsford) из Эксетерского университета в Великобритании в последнем исследовании утверждает, что длительное сидение не увеличивает риск смертности среди людей, которые физически активны. Их результаты опубликованы в научном журнале International Journal of Epidemiology.

 

 

     Пулсфорд с соавторами проанализировали данные 3720 мужчин и 1412 женщин, у которых не имелось сердечно-сосудистых заболеваний. Всем участникам задавали вопрос: сколько часов в неделю они сидят, а также, сколько часов они сидят во время работы и в свободное время, во время просмотра телевизора. Участников также спросили, как много времени они занимаются активной деятельностью каждый день. Исследователи наблюдали за участниками в среднем 16 лет. В общей сложности во во время наблюдения было зафиксировано 450 случаев смерти.

 

     Результаты исследования показали, что общая сумма времени, проведенного сидя на работе и во время просмотра телевизора, не была связана с риском смертности от всех причин.

 

     Эти результаты оставалась даже после того, как ученые проследили возраст участников, пол, социально-экономический статус, курение, потребление алкоголя, диету и общее состояние здоровья. Исследователи говорят, что отсутствие связи между продолжительностью сидения и смертностью от всех причин может частично зависеть от физической активности.

 

     Соавтор исследования доктор Мелвин Хиллсдон (Melvyn Hillsdon) говорит: «Наше исследование опровергает современные представления о рисках для здоровья и указывает, что проблема заключается в отсутствии движения, а не во времени, потраченном на сидение. Любая стационарная поза, где расход энергии является низким, может быть вредной для здоровья, сидишь ты или стоишь».
     Ученые говорят, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы изучить, как длительное сидение связано с большим риском некоторых заболеваний, таких как болезни сердца и сахарный диабет 2 типа.

 

Источник: http://medicalinsider.ru/


другие новости
январь
февраль
март
апрель
май
июнь
июль
август
сентябрь
октябрь
ноябрь
декабрь
комментарии на сайте
facebook
вконтакте
задать вопрос
Вопрос: Что вы можете посоветовать людям, которые хотят похудеть?
Ответ: Здравствуйте, Ксения Сергеевна!      Мы постоянно говорим об умеренности. Я не думаю, что люди знают, что такое умеренность. Вы можете кушать продукты питания, которые вам очень нравятся, но кушать их немного меньше. Вовсе необязательно от них отказываться совсем. Даже не думайте от них отказываться! Лучше постарайтесь разнообразить свои любимые блюда другими не менее вкусными и полезными.
Вопрос: Доктор, Вы когда-нибудь нарушали свой рацион питания?
Ответ: Здравствуйте, Александра!      Я стала диетологом не потому, что я обожаю изучать питательные вещества, а потому, что я люблю кушать. По иронии судьбы, когда я писала статью об уменьшении желудка, мой собственный желудок увеличивался. Я набрала 9 килограммов! Мой уровень холестерина составлял 238! Я поняла, что не следую своим собственным рекомендациям. Я получила тревожный сигнал после проверки уровня холестерина. За месяц я потеряла 5 килограммов, и уровень моего холестерина снизился до 168.      Ключевую роль играла тарелка полезной для здоровья овсянки, которую я употребляла каждое утро. Я добавляла в овсянку горсть миндаля, фисташек, грецких орехов, пекана, а также немного вишен, малины, граната. Каждый день я кушала эту целебную пищу. Кроме того, я кушала по три куска жирной рыбы в неделю. Я также занималась физической активностью по полчаса каждый день. Что очень важно - я не отказывалась ни от одного из своих любимых блюд. На самом деле, в день, когда я собиралась еще раз проверить свой уровень холестерина, заехала к своему другу, который приготовил обед из свиной отбивной и разных соусов. Я скушала одну отбивную и поняла, что, возможно, это не самая хорошая идея в день, когда я собираюсь проверить свой уровень холестерина. Но самое интересное заключалось в том, что мой уровень холестерина снизился на 70 пунктов. Представьте, каким бы был мой уровень холестерина, если бы я не съела перед этим свиную отбивную!
Вопрос: Каково ваше мнение по поводу гормонов и менопаузы? Они замедляют старение?
Ответ: Доброго времени суток!      Концепция заместительной терапии эстрогенами базируется на этом. Единственная трудность заключается в побочных эффектах этой концепции, которые потенциально увеличивают риск женщин заболеть сердечными заболеваниями. Существуют продукты, богатые эстрогенами, которые могут помочь сохранить кожу приятной и мягкой. Соя является хорошим источником этих веществ. Бобы и бобовые культуры, в основном, содержат большие количества фито-эстрогенов. Лен тоже является источником этих веществ. Главное, что эти продукты нужно употреблять на протяжении всей жизни, а не ждать, пока вам исполнится 50 лет. Начинайте кушать эти продукты с самого детства, но в умеренных количествах. Многие люди считают, что чем больше сои или других продуктов питания они будут кушать, тем здоровее будут. В японской культуре, например, соя не является основным продуктом питания. Горстки зеленых соевых бобов и небольшого количества тофу будет вполне достаточно. Вам не обязательно кушать целый килограмм тофу. Много – это еще не значит, полезно.
Вопрос: Как сильно влияют генетические данные на процесс старения? Можно ли сделать что-то, чтобы контролировать свои гены?
Ответ: Здравствуйте, Юлия!      Я не эксперт в генетике, но что мне кажется на самом деле удивительным, так это то, когда тяжело отличить, кто дочь, а кто мать. Так что, конечно, гены играют важную роль. Но я также считаю, что вместе со своими генами матери передают детям свои привычки вести здоровый образ жизни.
Задать вопрос

X

Добавить комментарий

X

Заголовок комментария:

Ваш ник:

Ваш e-mail:

Текст комментария:

Введите текст на картинке
обновить текст

новости
события
обзор
литературы
свежее
популярное
обсуждаемое
материалы по теме
Физиология старения
Причины старения
Продолжительность жизни
Психофизиология старения
Попытки омоложения
Секреты долголетия
Видео по теме
читайте также
СТАРЕНИЕ И
Питание
Образ жизни
Фармакология
Генетика
Интересные факты
Яндекс.Метрика Проверка тИЦ и PR