Содержание

Диета и физическая активность может предотвратить рак

14.10.2015
0
1053
0
0
Подписаться на рубрику

~~~

"Диета — еще одно средство, улучшающее аппетит."
(Эван Эзар)

~~~

«Наше исследование направлено, чтобы уточнить связь диеты и физической активности с профилактикой некоторых видов рака», — говорит Нур Макарем (Nour Makarem) из Нью-Йоркского университета.

 

 

     Треть раковых заболеваний связаны с избытком жира в организме, и поэтому считается, чтобы предотвратить рак, необходимо изменить образ жизни. Рак, связанный с ожирением, включает рак желудочно-кишечного тракта, половых органов, мочевыводящих путей, крови, костей, селезенки и щитовидной железы.

 

     В 1997 году Всемирным фондом исследований рака были выпущены рекомендации по профилактике рака, которые включали в себя: поддержание веса в норме, соблюдение диеты и физической активности. Эти руководящие принципы, обновленные в 2007 году, обеспечивают комплексный подход для создания здоровых привычек, которые снижают заболеваемость раком.

 

      В своем исследовании Макарем с соавторами стремились оценить, насколько здоровый образ жизни на самом деле связан со снижением риска рака и наиболее распространенных видов рака (молочной железы, предстательной железы и колоректального рака).

 

      Исследователи проанализировали медицинские данные и диету 2983 мужчин и женщин с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также раком. Они сосредоточили внимание на данных с 1991 по 2008 год и определили 480 человек, у которых было ожирение и рак.

 

     Для того чтобы рассчитать соотношение между рекомендациями по профилактике и заболеваемости раком, исследователи создали семь пунктов на основе рекомендаций для людей с ожирением: физическая активность, употребление пищевых продуктов, которые способствуют увеличению веса, употребление растительных продуктов, продуктов животного происхождения, потребление алкоголя и методы приготовления пищи.

 

      После поправки на другие факторы, которые могли бы способствовать риску развития рака, в том числе возраст и курение, исследователи обнаружили, что по общей оценке не было связи риска развития рака и ожирения. Тем не менее, когда компоненты были оценены отдельно, два различных пункта являлись сильными предикторами риска развития рака.

 

      В текущем исследовании ограничение алкоголя до двух лет для мужчин и для женщин, страдающих ожирением, защищает от рака молочной железы, простаты и колоректального рака. Кроме того, среди участников, которые употребляют некрахмалистые растительные продукты (фрукты, овощи и бобовые), был более низкий риск развития колоректального рака.

 

      «Основываясь на результатах исследования по профилактике рака, следует подчеркнуть важность растительной диеты и ограничения потребления алкоголя», — сказал Ньяти Парек (Niyati Parekh), доцент по питанию и автор исследования.

 

Источник: http://medicalinsider.ru/


другие новости
январь
февраль
март
апрель
май
июнь
июль
август
сентябрь
октябрь
ноябрь
декабрь
комментарии на сайте
facebook
вконтакте
задать вопрос
Вопрос: Что вы можете посоветовать людям, которые хотят похудеть?
Ответ: Здравствуйте, Ксения Сергеевна!      Мы постоянно говорим об умеренности. Я не думаю, что люди знают, что такое умеренность. Вы можете кушать продукты питания, которые вам очень нравятся, но кушать их немного меньше. Вовсе необязательно от них отказываться совсем. Даже не думайте от них отказываться! Лучше постарайтесь разнообразить свои любимые блюда другими не менее вкусными и полезными.
Вопрос: Доктор, Вы когда-нибудь нарушали свой рацион питания?
Ответ: Здравствуйте, Александра!      Я стала диетологом не потому, что я обожаю изучать питательные вещества, а потому, что я люблю кушать. По иронии судьбы, когда я писала статью об уменьшении желудка, мой собственный желудок увеличивался. Я набрала 9 килограммов! Мой уровень холестерина составлял 238! Я поняла, что не следую своим собственным рекомендациям. Я получила тревожный сигнал после проверки уровня холестерина. За месяц я потеряла 5 килограммов, и уровень моего холестерина снизился до 168.      Ключевую роль играла тарелка полезной для здоровья овсянки, которую я употребляла каждое утро. Я добавляла в овсянку горсть миндаля, фисташек, грецких орехов, пекана, а также немного вишен, малины, граната. Каждый день я кушала эту целебную пищу. Кроме того, я кушала по три куска жирной рыбы в неделю. Я также занималась физической активностью по полчаса каждый день. Что очень важно - я не отказывалась ни от одного из своих любимых блюд. На самом деле, в день, когда я собиралась еще раз проверить свой уровень холестерина, заехала к своему другу, который приготовил обед из свиной отбивной и разных соусов. Я скушала одну отбивную и поняла, что, возможно, это не самая хорошая идея в день, когда я собираюсь проверить свой уровень холестерина. Но самое интересное заключалось в том, что мой уровень холестерина снизился на 70 пунктов. Представьте, каким бы был мой уровень холестерина, если бы я не съела перед этим свиную отбивную!
Вопрос: Каково ваше мнение по поводу гормонов и менопаузы? Они замедляют старение?
Ответ: Доброго времени суток!      Концепция заместительной терапии эстрогенами базируется на этом. Единственная трудность заключается в побочных эффектах этой концепции, которые потенциально увеличивают риск женщин заболеть сердечными заболеваниями. Существуют продукты, богатые эстрогенами, которые могут помочь сохранить кожу приятной и мягкой. Соя является хорошим источником этих веществ. Бобы и бобовые культуры, в основном, содержат большие количества фито-эстрогенов. Лен тоже является источником этих веществ. Главное, что эти продукты нужно употреблять на протяжении всей жизни, а не ждать, пока вам исполнится 50 лет. Начинайте кушать эти продукты с самого детства, но в умеренных количествах. Многие люди считают, что чем больше сои или других продуктов питания они будут кушать, тем здоровее будут. В японской культуре, например, соя не является основным продуктом питания. Горстки зеленых соевых бобов и небольшого количества тофу будет вполне достаточно. Вам не обязательно кушать целый килограмм тофу. Много – это еще не значит, полезно.
Вопрос: Как сильно влияют генетические данные на процесс старения? Можно ли сделать что-то, чтобы контролировать свои гены?
Ответ: Здравствуйте, Юлия!      Я не эксперт в генетике, но что мне кажется на самом деле удивительным, так это то, когда тяжело отличить, кто дочь, а кто мать. Так что, конечно, гены играют важную роль. Но я также считаю, что вместе со своими генами матери передают детям свои привычки вести здоровый образ жизни.
Задать вопрос

X

Добавить комментарий

X

Заголовок комментария:

Ваш ник:

Ваш e-mail:

Текст комментария:

Введите текст на картинке
обновить текст

новости
события
обзор
литературы
материалы по теме
Физиология старения
Причины старения
Продолжительность жизни
Психофизиология старения
Попытки омоложения
Секреты долголетия
Видео по теме
читайте также
СТАРЕНИЕ И
Питание
Образ жизни
Фармакология
Генетика
Интересные факты
Яндекс.Метрика Проверка тИЦ и PR