С пессимизмом, старость приходит раньше положенного срока

хронограф
Консультации
Пронина О.И.

Пронина О.И.

Врач

Вопрос: Что вы можете ...

Здравствуйте, Ксения Сергеевна!      Мы постоянно говорим об умеренности. Я не думаю, что люди знают, что такое умеренность. Вы можете кушать продукты питания, которые вам очень нравятся, но кушать их немного меньше. Вовсе необязательно от них отказываться совсем. Даже не думайте от них отказываться! Лучше постарайтесь разнообразить свои любимые блюда другими не менее вкусными и полезными.

Пронина О.И.

Пронина О.И.

Вопрос: Доктор, Вы ког...

Здравствуйте, Александра!      Я стала диетологом не потому, что я обожаю изучать питательные вещества, а потому, что я люблю кушать. По иронии судьбы, когда я писала статью об уменьшении желудка, мой собственный желудок увеличивался. Я набрала 9 килограммов! Мой уровень холестерина составлял 238! Я поняла, что не следую своим собственным рекомендациям. Я получила тревожный сигнал после проверки уровня холестерина. За месяц я потеряла 5 килограммов, и уровень моего холестерина снизился до 168.      Ключевую роль играла тарелка полезной для здоровья овсянки, которую я употребляла каждое утро. Я добавляла в овсянку горсть миндаля, фисташек, грецких орехов, пекана, а также немного вишен, малины, граната. Каждый день я кушала эту целебную пищу. Кроме того, я кушала по три куска жирной рыбы в неделю. Я также занималась физической активностью по полчаса каждый день. Что очень важно - я не отказывалась ни от одного из своих любимых блюд. На самом деле, в день, когда я собиралась еще раз проверить свой уровень холестерина, заехала к своему другу, который приготовил обед из свиной отбивной и разных соусов. Я скушала одну отбивную и поняла, что, возможно, это не самая хорошая идея в день, когда я собираюсь проверить свой уровень холестерина. Но самое интересное заключалось в том, что мой уровень холестерина снизился на 70 пунктов. Представьте, каким бы был мой уровень холестерина, если бы я не съела перед этим свиную отбивную!

задать вопрос

X

Содержание
Новости
23.05.2018

Сегодня металлоконструкции применяются в самых разных сферах человеческой деятельности. С их помощью возводятся жилые дома и производственные цеха. Кроме того, из этого материала делают ограждения и специальные объекты типа теплиц.

23.05.2018

В коммерческой деятельности не бывает мелочей – и для магазинов это также справедливо в полной мере.

10.05.2018

Растущая популярность кроватей из дуба многих смущает – так ли хорош этот вариант? Настало время разобраться в особенностях этих кроватей и сделать конкретные выводы по их поводу.

10.05.2018

Если в обычной жизни для хранения продуктов нам не требуется какая-то специализированная тара, то в случае с ростом объёмов нужно будет подумать и о процессе хранения.